US /ɡɛt ˈæftɚ/
・UK /ɡet ˈɑ:ftə/
因為如果我的生產力定義是每天都必須像機器一樣一直辛勤工作,那麼這樣的生活方式對我來說可能不適用。
事實上,Huberman Lab 播客中討論的大多數工具和協議都是針對我自己或我身邊其他人所面臨的特定挑戰而設計的。
讓我們開始吧
好了,在開始討論索引之前,我們先來了解一下索引所要解決的問題。
之後,你會獲得對你當天所對抗的特定敵人非常擅長殺死的記憶細胞。
目標是產生與感染後你會獲得的記憶細胞相同的記憶細胞。
所以如果你想要養成每天早上出門跑步的習慣
同樣也為你省下早上的兩分鐘時間
我喜歡瑞普走路的樣子。
那你最好去追它。
您可能聽說過 "跑步興奮",即人們在長跑或劇烈有氧運動後產生的興奮感。
你可以在上班途中、跑腿時、休息時、開會時,甚至在家裡練習用心走路,如果房間很大,可以從房間的一端慢慢走到另一端。
現在我們要看看打倒這個大傢伙之後,還能拿到多少票。
大家,把褲子脫下來,然後來個直升機,讓場面好看一點。